건강을 위한 스토리 (13) 썸네일형 리스트형 [피로회복]현대인들의 만성피로 문제, 피로회복 좋은 음식 최근 우리 사회에서는 피로가 만연한 현상이 나타나고 있습니다. 추운 날씨가 계속되면서 많은 현대인들이 피로를 호소하고 있으며, 습관처럼 피곤하다는 말을 자주 하곤 합니다. 주변을 보면 만성피로를 겪고 있는 사람들이 너무나 많이 있어, 피로가 현대인들에게 떼려야 뗄 수 없는 고질병과도 같은 상황입니다. 실제로 직장인 절반 이상이 만성피로증후군이라는 설문조사 결과까지 나왔습니다. 이처럼 대부분의 사람들이 겪는 피로의 주된 원인은 체내 영양소 부족이나 불균형인 것으로 보입니다. 하지만 바쁜 직장인들에게는 피로감을 제때 풀어줄 시간이 부족한 실정입니다. 오히려 스트레스로 인한 피로를 담배나 술 등의 기호식품으로 풀기도 하지만, 이는 오히려 피로를 더 쌓아 만성피로로 이어지는 경우가 있습니다. 따라서 피로를 해소.. [여름 피부 관리] 건강한 여름 피부를 위한 7가지 필수 생활 습관 피부관리 요즘 한낮의 온도가 벌써 30도를 넘어서 뜨거운 여름이 될 전망입니다. 이런 여름철에는 강한 햇볕과 높은 온도로 인해 피부가 쉽게 건조해지고 손상될 수 있습니다. 피부는 우리 몸의 가장 큰 장기이자 외부 환경으로부터 보호해 주는 첫 번째 방어선입니다. 하지만 여름철 강한 자외선과 높은 온도는 피부를 자극하고 손상시킬 수 있습니다. 많은 분들이 습도가 높아 피부가 건조하지 않을 것이라고 생각하지만, 실내외 온도 차이와 에어컨 사용 등으로 인해 오히려 피부가 더 건조해질 수 있습니다.또한 여름철에는 땀과 피지 분비가 많아지면서 피부가 손상될 가능성도 높아집니다. 따라서 이 시기에는 피부 보습 관리에 특히 신경 써야 합니다. 그렇다면 건강하고 촉촉한 피부를 유지하기 위해 여름철에 주의해야 할 관리 방법에는 어.. [뇌 건강] 뇌 건강에 좋은 음식 나이가 들면 우리 몸의 많은 부분이 자연스럽게 퇴화하게 마련입니다. 뇌 역시 예외는 아니어서, 시간이 지날수록 기능이 저하되고 기억력이 감소하는 것이 일반적인 현상입니다. 뇌는 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 중추신경계의 핵심 기관으로서 모든 신경 작용의 중심 역할을 담당하고 있습니다. 뇌 손상은 심각한 결과를 초래할 수 있어, 때로는 마비나 심지어 사망에 이르기도 합니다. 흥미롭게도 뇌는 몸무게의 약 2%에 불과하지만, 섭취한 영양분의 20% 정도를 사용한다고 합니다. 이는 뇌가 얼마나 많은 에너지를 필요로 하는지를 보여줍니다. 전문가들은 뇌 건강을 위해 균형 잡힌 영양 섭취가 매우 중요하다고 강조합니다. 충분한 영양소를 공급받은 뇌는 활발한 활동을 하게 되며, 치매와 같은 퇴행성 질환.. 이전 1 2 다음
