토마토 (3) 썸네일형 리스트형 [여름 음식] 무더운 여름 더위에 건강을 지키는 필수 음식들 무더운 여름이 성큼 다가왔습니다. 기온이 30도를 넘나드는 날이 계속되면서 건강 관리에 대한 걱정이 커지고 있습니다. 특히 노인, 아이들, 임산부 등 건강이 취약한 계층에게는 더욱 주의가 필요합니다. 여름철에는 체온 상승, 탈수, 피로 등을 예방하고 건강을 유지하기 위해 음식 섭취에 신경을 쓰게 됩니다. 여름 음식들은 대부분 수분 함량이 높고 소화가 잘 되며, 체내 열을 낮추는 데 도움이 되는 성분들로 구성되어 있습니다. 무더운 여름 더위에 건강을 지키는 필수 음식들 수박수박은 여름철 대표적인 과일로, 수분 함량이 약 90%에 달하여 탈수 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 비타민 A와 C, 리코펜이 풍부하여 피부 건강 유지와 항산화 작용을 합니다. 차가운 수박을 섭취하면 체내 열을 낮추어 더위를 식히.. [제철 음식] 7월 제철 음식의 놀라운 건강 효능 초복은 음력 6월에서 7월 사이에 있는 절기로, 일 년 중 가장 더운 날로 여겨집니다. 예로부터 우리 조상들은 이 시기 더위를 이겨내기 위해 다양한 제철 음식을 즐겼고, 시원한 계곡이나 강가에 머물며 휴식을 취했습니다. 여름을 맞아 각 지역의 특산물 수확철에 맞춰 축제나 행사가 열리는 곳도 많습니다. 이 시기 풍성하게 수확되는 7월 제철 과일과 채소의 건강 효능을 살펴보겠습니다. 수박옥수수복숭아토마토오이참외[제철 음식] 7월 제철 음식의 놀라운 건강 효능수박수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소와 해열에 효과적입니다. 여름철 더위로 인해 탈수되기 쉬운 몸에 수분을 공급해주어 체온을 조절하는 데 도움을 줍니다. 단맛을 내는 과당과 포도당이 풍부해 더위로 인한 피로를 풀고 기력을 회복하는 데.. [피로회복]현대인들의 만성피로 문제, 피로회복 좋은 음식 최근 우리 사회에서는 피로가 만연한 현상이 나타나고 있습니다. 추운 날씨가 계속되면서 많은 현대인들이 피로를 호소하고 있으며, 습관처럼 피곤하다는 말을 자주 하곤 합니다. 주변을 보면 만성피로를 겪고 있는 사람들이 너무나 많이 있어, 피로가 현대인들에게 떼려야 뗄 수 없는 고질병과도 같은 상황입니다. 실제로 직장인 절반 이상이 만성피로증후군이라는 설문조사 결과까지 나왔습니다. 이처럼 대부분의 사람들이 겪는 피로의 주된 원인은 체내 영양소 부족이나 불균형인 것으로 보입니다. 하지만 바쁜 직장인들에게는 피로감을 제때 풀어줄 시간이 부족한 실정입니다. 오히려 스트레스로 인한 피로를 담배나 술 등의 기호식품으로 풀기도 하지만, 이는 오히려 피로를 더 쌓아 만성피로로 이어지는 경우가 있습니다. 따라서 피로를 해소.. 이전 1 다음
